آموزش فروش

شروع یک حرکت نو

فرستادن به ایمیل

احمد معظمی، کار‌شناس تربیت بدنی و علوم ورزشی/ بیشتر افراد از من می‌پرسند که می‌خواهم به یک آرامش نسبی و یا بدن سالم و یا یک اندام خوب برسم، اما هر زمان که کاری را برای رسیدن به این هدف‌ها شروع می‌کنم، موفق نیستیم و اغلب آن را به انتها نمی‌رسانم؛ علتش چیست؟

این دوستان عزیز می‌پرسند:

- چرا من در بین دوستانم که هستم و قولی را می‌دهم، آن را عملی نمی‌کنم؟ چرا به من برچسب دمدمی‌مزاج و یا دروغگو را می‌زنند؟

- چرا زمانی که در مهمانی هستم جلوی خودم را نمی‌توانم بگیرم، روی خود کنترل ندارم و از حد خودم بیشتر مصرف می‌کنم، برای خوراک کنترل خودم را از دست می‌دهم و دیگران به من می‌گویند شکمو هستم؟ چه‌کار کنم که این حرف‌ها را به من نزنند؟

- دوستانم به من همیشه می‌گویند تنبل، ولی من از این واژه خوشم نمی‌آید؛ چه کنم که دیگر به من نگویند تنبل؟

- من می‌دانم که باید به بهداشت فردی‌ام برسم ولی این کار را نمی‌کنم؛ چه‌کار کنم؟

...و خیلی از این چرا‌ها که پایانی ندارد و دوباره بر می‌گردیم به‌‌ همان کار‌هایی خوشمان نمی‌آید ولی دوباره آنها را انجام می‌دهیم.

می‌خواهیم ورزش کنیم ولی خودمان را به خواب می‌زنیم و یا می‌گوییم مرا بیدار نکردند و یا ساعت زنگ نزد؛ کاشکی مرا بیدار می‌کردی؛ فردا حتما می‌آیم ولی باز هم فردا نمی‌آیم چون که هوا سرد است و یا باران می‌آید.

هر زمان ما معیاری را بر می‌گزینیم، اگر این انتخاب جنبه عمومی و یا اجتماعی داشته باشد این معیار ما را تحت فشار قرار می‌دهد و چون ما قابلیت تغییر را نداریم، این معیار سبب فرسودگی ما می‌شود. ولی از دست این فشار خودمان را خلاص نمی‌کنیم؛ چون فکر می‌کنیم اگر این کار را انجام دهیم بد می‌شود. البته چون که این معیار‌ها جنبه عمومی و اجتماعی دارند برای این‌که پیش این گروه کم نیاوریم خودمان را تحت فشار قرار می‌دهیم و کاری نمی‌کنیم.

برعکس، اگر معیاری را خودمان انتخاب کنیم و روی انتخاب خودمان پابرجا و یا با ثبات باشیم و آن را ادامه دهیم، دیگران ما را فردی باثبات، قابل اعتماد، هوشمند، منظم می‌دانند و خیلی از القاب خوب دیگر را به ما نسبت می‌دهند؛ برای آن‌که آن چیزی را که می‌خواهی بشوی، باید به آن اعتقاد پیدا کنی، سپس رفتارت برای تقویت آن انتخاب به پیش می‌رود.

این انتخاب هر چه که می‌خواهد باشد. ورزش، کتاب خواندن، بهداشت روانی، بهداشت عمومی، مفید بودن، متناسب بودن، درست خوردن، کنترل روی خود، کنترل روی رفتار، کردار، فکر... تمام اینها بر می‌گردد به هویت جدید یا انتخاب جدید که این با تکرار و تمرین و تشویق خود به‌وجود می‌آید.

به‌نظر من برای این‌که بتوانید انتخابی را عملی کنید، نیازی نیست به فردی و یا افرادی بازگو کنید و یا نسبت به کاری که می‌کنید تبلیغات انجام دهید؛ بلکه کافی است خودتان به‌آرامی و در درازمدت آن را ادامه دهید و روی اعمالتان پایدار باشید. سپس آن احترام لازم و آن برچسب‌های درست را به شما خواهند گفت: چقدر بدن زیبایی داری، چقدر خنده‌رو شدی و از این نوع گفته‌ها.

علت این‌که این مطلب را گوشزد کردم این است که چون آن انتخاب در شما پرورده و پخته نشده و شما درباره آن معیار همه جوانبش را نمی‌شناسید، اگر با دیگران درباره‌اش صحبت کنید، برای این‌که دیگران احساس کمبود و یا عقب‌ماندگی نکنند جلوی اجرای معیار و یا انتخاب شما را می‌گیرند. مانند این‌که برفرض شما به‌طور مثال گوشت قرمز نمی‌خورید؛ اگر به دیگران بگویید که من گوشت قرمز نمی‌خورم، این گفتۀ شما در دیگران احساس گناه به‌وجود می‌آورد و سبب می‌شود کاری کنند که شما از تصمیمی که گرفته‌اید منصرف شوید: مدام می‌گویند یک شب که هزار شب نمی‌شود، حالا امشب را بخور و فردا دوباره رژیم بگیر؛ و همین باعث افت در تصمیم شما می‌شود، و احساس ناتوانیِ ناشی از آن، باعث تخریب بیشتر می‌شود. پس بهتر است تا زمانی که فکر جدید در شما تا حد کافی و کامل پرورده نشده، آن را با دیگران بازگو نکنید.

بعد از این تصمیم و اجرای درست آن، در شما یک خود-ارزشی بالا به‌وجود می‌آید که از این موفقیت در تمام زمینه‌های زندگی می‌توانید استفاده ببرید؛ و دیگران هم خوشحال می‌شوند که این نوع رفتار کار می‌کند پس آنها هم آن را ادامه می‌دهند و شما می‌شوید یک الگوی زنده و پویا.

در ضمن، فراموش نکنید که در تمام طول اجرای برنامه حتما خودتان را تشویق کنید و به خودتان بگویید: «آفرین بر خودم که می‌توانم معیار و یا انتخابی را که مشخص کنم، به عمل درآورم!» این باعث می‌شود که همیشه از درون قوی شوید؛ و نکتۀ بعدی این‌که هیچ‌وقت از برنامه جلو‌تر نروید چون که ناموفق می‌شوید و اثر تخریبی دارد.

» شما دربارۀ این مطلب چه نظری دارید؟ آیا پاسخ سوال‌های خود را گرفتید؟ چه سوال‌های دیگری از احمد معظمی دارید؟ لطفا دیدگاه‌ها، تجربه‌ها و پرسش‌های خود را اینجا بنویسید. احمد معظمی در مطالب و برنامه‌های رادیویی بعدی، به سوالات شما پاسخ خواهد داد.

تایپ این مطلب توسط امیر غفاری از همکاران داوطلب مکتب کمال انجام شد؛ از ایشان سپاسگزاریم.

. . .

خواندن این مطلب برای شما مفید بود؟ می‌توانید هم‌اکنون مشترک مطالب سایت شوید
تا جدیدترین مطالب برای شما ای‌میل شود. لطفا روی تصویر زیر کلیک کنید:

دیدگاه های شما  

 
0 #9 ماندانا 08 آذر 1394 ساعت 16:23
با سلام...من یک مشکل بزرگ دارم..همیشه اول هرکاری پشتکارم عالیه.بعد یکم که موفق میشم اونو رها میکنم. مثلاٌ میرم اسکیت تا نصف رها میکنم.زبان..ورزش.نماز.درس.کار.بگید چکار کنم.ممنون
پاسخ به این دیدگاه
 
 
0 #8 الهه السادات 01 آذر 1391 ساعت 10:13
سلام
جالب و اموزنده بود فقط چطور میشه منم با ایشان اشنا بشم؟
ممنون
پاسخ به این دیدگاه
 
 
0 #7 امیرمحمودثقفی 21 آبان 1391 ساعت 00:37
خیلی عالی بود :-)
بنظرمن باید درزندگی مانند بازیکن راگبی عمل کرد .هدف توپ بدو هرکی خواست همراهیت کنه میدوه تا بهت برسه
پاسخ به این دیدگاه
 
 
0 #6 محمد 12 آبان 1391 ساعت 00:50
سلام-
من خیلی راجب سیگار مشکل دارم- ترکش کردم ولی هروقت تو جوو رفقای قدیمی میوفتم نمی تونم جلوشون نکشم- لطفا کمکم کنید چیکار کنم؟ :sigh:
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+3 #5 پیمان قاضی زاده 11 آبان 1391 ساعت 14:22
با درود ضمن تشکرازتوجه شما برخودلازم دیدم نکته ای عرض کنم:
همانطورکه فرمودید مطلب برایتان جالب بوده,خوشحالم که ازمطلب استفاده کردید در این صورت آیا فرقی میکند که انرا کی نوشته باشد؟
اگر شما آنقدربا آقای احمد معظمی آشنا هستید که تشخیص میدهید که کدام مطلب را ایشان نوشته وکدام را ننوشته حتما با نحوه کار ایشان هم آشنا هستید.دوست عزیزهمانطور که میدانید پختگی در یک کار وحرفه (نبوغ)حاصل 3%آگاهی و97%کارعملی است مطمئنا ایشان آگاهی وعلم کارشان را دارند که میتوانند کارشاخصی هم درعمل ارائه کنند وخود الگویی هم برایش باشند-البته به شما حق میدهم ایشان آنقدرمتواضع وخاکی وافتاده هستند که نوشته ایشان باعث تعجب شما شده است.با توجه به آشنایی که با ایشان دارم جز ادب,معرفت,اخلاق,نجابت,خوش قولی,تعهد,تخصص درکار,فرهنگ غنی و...چیزدیگری از ایشان ندیدم.ازتخصص ایشان همین بس که به دختر 7 ساله من ودخترخاله اش در 9جلسه شنای کرال ,زیرآبی وشیرجه را چنان آموزش دادند که این بچه هاضمن اینکه علاقه شدیدتری به آب پیدا کرده اند,مضرات تغذیه با کالباس ,پفک و..را به خوبی درک کرده اندبه راحتی 22مترطول استخر را با کرال میروند وبیش از4/3آنرا شنای زیر آبی.کاری که کلاسهای پر مدعای آموزش
شنا محال است بتوانند انجام بدهند.ازاین بابت دخترم,همسرم ومن همیشه مدیون ایشان هستیم.
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+2 #4 رضا 09 آبان 1391 ساعت 21:11
با سلام مجدد
من در همایش ها و کارگاه های آقای معظمی حضور داشته ام. از برنامه ها و تمرینات آقای احمد معظمی هم در حین سمینار و کارگاه ها استفاده کرده ام که جای تشکر و قدردانی دارد. در افراد شرکت کننده روحیه مثبت, نشاط و شادمانی را ایجاد می کند. اما با توجه به نوع صحبت های ایشان , وقتی دیشب متن را خواندم , به نظرم آمد که نوع متن با نوع صحبت ها فاصله دارد.
اما بدینوسیله از جناب آقای احمد معظمی, سردبیر محترم وب سایت و اعضاء محترم مکتب کمال, معذرت خواهی می کنم.
نقل قول سردبیر وب‌سایت مکتب کمال:
دوست عزیز
با سلام

منظور شما را متوجه نشدیم. این مطلب، همان‌طور که عنوان شده، توسط آقای احمد معظمی نوشته شده است. ممنون می‌شویم بفرمایید چرا چنین برداشتی داشتید.

شاد و تندرست باشید
پاسخ به این دیدگاه
 
 
+1 #3 امیر 09 آبان 1391 ساعت 15:53
سلام
اون قسمتی که اشاره میکنه تا زمانی که اون عادت در ما پرورده نشده بهتره با کسی مطرحش نکنیم به نظرم مورد قابل توجهی بود. اینجوری از تضعیف روحیه توسط بقیه در امانیم.
به اضافه به نظرم خیلی به نوع کلام آقای احمد معظمی نزدیک بود!!
پاسخ به این دیدگاه
 
 
0 #2 سردبیر وب‌سایت مکتب کمال 09 آبان 1391 ساعت 10:11
نقل قول رضا:
با سلام

متن جالب بود. اما اصلاً به نظر نمی رسد که این را آقای احمد معظمی نوشته باشد !!!


دوست عزیز
با سلام

منظور شما را متوجه نشدیم. این مطلب، همان‌طور که عنوان شده، توسط آقای احمد معظمی نوشته شده است. ممنون می‌شویم بفرمایید چرا چنین برداشتی داشتید.

شاد و تندرست باشید
پاسخ به این دیدگاه
 
 
-3 #1 رضا 09 آبان 1391 ساعت 00:55
با سلام

متن جالب بود. اما اصلاً به نظر نمی رسد که این را آقای احمد معظمی نوشته باشد !!!
پاسخ به این دیدگاه
 

افزودن دیدگاه

کد امنیتی
لطفا تصویر دیگری را به من نشان بده

با ارسال نظرات خود ما را در هر چه بهتر کردن خدماتمان یاری دهید.