آموزش فروش

چگونه از ضدآفتاب‌ها به‌نفع خود استفاده کنیم؟

ترجمه: سمیه کاویانی/ کرم‌های ضدآفتاب از پوست شما در برابر اثرهای مضر پرتو ماورای بنفش مانند آفتاب سوختگی، سرطان پوست، مشکلات چشمی، پیری زودرس و لکه‌های خورشیدی محافظت می‌کنند.

پرتو ماورای بنفش (UV) می‌تواند در کمتر از ۱۵ دقیقه به پوست شما صدمه بزند.


پرتو UV حتی می‌تواند از ابر‌ها هم عبور کند پس در روزهای ابری و حتی سرد نیز پوست نیاز به مراقبت و حفاظت دارد.


اطمینان حاصل کردن از این‌که شما بدانید که چگونه از کرم‌های ضدآفتاب به‌درستی استفاده کنید بسیار مهم است.

نکته‌های زیر می‌تواند به شما در خرید و استفاده از کرم‌های ضدآفتاب کمک کند:

۱ـ کرم‌های ضدآفتابی را انتخاب کنید که طیف گسترده‌ای از پرتوهای خورشید از جمله UVA و UVB را تحت پوشش خود قرار دهد همچنین SPF این کرم‌ها نیز حداقل ۱۵ تا ۳۰ باشد. (در مورد تعیین کردن شماره SPF با پزشک خود مشورت کنید. SPF یا Sun Protection Factor فاکتور محافظت از نور خورشید است. این فاکتور از ۴ تا ۳۰ متغیر است.)


۲ـ پرتو ماورای بنفش به دو صورت در سطح زمین وجود دارد: UVA و UVB. پرتوهای UVB منجر به تیره شدن پوست در روزهای بعد از قرارگرفتن در معرض نور خورشید می‌شوند. همچنین این پرتو معمولا به دی‌ان‌ای آسیب می‌رساند که می‌تواند منجر به سرطان پوست شود. پرتوهای UVA فرآیند تیره‌تر کردن پوست را بسیار سریع‌تر از UVB طی می‌کنند.

۳ـ از کرم ضدآفتاب حتما باید ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید استفاده شود.

۴ـ کرم ضدآفتاب باید به تمام مناطقی از پوست بدن که نور به آنها به صورت مستقیم می‌تابد برسد که صورت، دست‌ها و گردن را شامل می‌شود. (گوش‌ها، پا‌ها، خط رویش مو و بینی نیز جزو این مناطق از بدن هستند.)

۵ـ اگر تمام مدت روز نور خورشید به صورت مستقیم به شما می‌تابد و شما بیشتر این زمان را در محیط‌های سرباز سپری می‌کنید هر دو ساعت یک بار استفاده از کرم ضدآفتاب باید تکرار شو. البته زمانی که شنا می‌کنید یا زیاد عرق می‌کنید، این زمان کوتاه‌تر می‌شود.

۶ـ چون از کرم‌های ضدآفتاب برای چشم و لب استفاده نمی‌شود، برای محافظت از این دو عضو باید از عینک‌های UV و پوشاندن لب با محصولاتی که به این منظور تولید شده‌اند و دارای SPF مناسب هستند استفاده کرد.

۷ـ در هوای سرد استفاده از کلاه و لباس‌های بافتنی نیز تا حدی از پوست شما در برابر این پرتوها محافظت می‌کند.

۸ـ چیزی به نام برنزه کردنِ بی‌خطر وجود ندارد. اما اگر می‌خواهید برنزه کردن سالم تری نسبت به روش‌های دیگر داشته باشید، از لوسیون‌های معتبر استفاده کنید. همچنین سعی کنید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر از خورشید دوری کنید چون در این ساعت‌ها پرتو UV در بیشترین حد خود است. این کار را می‌توانید قبل و بعد از این ساعت‌ها انجام دهید. باید بدانید که لک‌های قهوه‌ای ایجادشده روی پوست بعد از حمام آفتاب برای برنزه کردن، یکی از نشانه‌های آسیب پوستی است. 


از این‌که این مطلب را خواندید خوشحال هستید؟ می‌توانید هم‌اکنون مشترک مطالب سایت شوید
تا جدیدترین مطالب برای شما ای‌میل شود. لطفا روی تصویر زیر کلیک کنید:

دیدگاه های شما  

 
0 #2 لیلا 16 مرداد 1391 ساعت 09:33
واقعا خسته نباشید و دست مریزا خیلی استفاده کردیم
پاسخ به این دیدگاه
 
 
0 #1 نوید 04 مرداد 1391 ساعت 07:16
خیلی خوبه که مطالب رو بدون چشم داشت روی وب سایت میزارین، مطالب خوب، مفید و آموزنده، مطلب خوبی بود. خوش باشین.
پاسخ به این دیدگاه
 

افزودن دیدگاه

کد امنیتی
لطفا تصویر دیگری را به من نشان بده

با ارسال نظرات خود ما را در هر چه بهتر کردن خدماتمان یاری دهید.